2007-01-16T19:14:00.000-08:00

MUDANDO AS TÁTICAS

2007-01-07T17:36:00.000-08:00

Bem, estive pensando comigo...se eu não mudar as táticas não vou conseguir emagrecer mesmo. Então me conscientizei que preciso entrar em uma academia urgente. Preciso fazer os exames médicos e planejar com ele a reeducação alimentar .Há um ano atras eu só pensava em emagrecer. Um ano passou súper rápido. Hoje não, eu quero qualidade de vida também. Portanto, a próxima etapa é fazer os exames e voltar ao médico, etambém me matricular em uma academia e com força de vontade melhorar o corpão. Não quero ficar magrela não. E fiquei sabendo que quando se emagrece muito rápido perdemos muito músculo. Então, quero fazer tudo certo.O importante é qualidade de vida.
Eu fumo e isso tá me incomodando muito, então o próximo passo é ir ao médico e começar a tratar de abandonar o vício. Emagrecer e parar de fumar parece que não combinam muito...tenho um certo medo de parar de fumar e engordar, porém eu preciso parar. Vai ser uma luta, o começo de uma nova vida para mim. Vou sempre passar por aqui pra registrar meus sentimentos.

2007-01-07T09:25:00.000-08:00

A alimentação hoje:

manhã:9:hs- 1/2 pãoziho c/ maionese

Almoço: 11:30hs- 3 pedaços de frango cozido + 1 laranja

Tarde- 3 fatias de queijo prato (fatias cortadas na padaria, bem finas)

Agora são 15:30 e ainda não estou com fome. Não sei o que vou comer ainda, talvez mais frango cozido e laranja. Tirei o carboidrato hoje pois ontem comi muito extrapolei mesmo, ontem comi pão de queijo e 2 pedaços de bolo além de chupar umas balinhas de coco, nossa...amanhã volto com a dieta normal do dia-a-dia.

2007-01-03T18:18:00.000-08:00

Fui ao endocrino, ele me passou uma série de exames. Hoje antes de ir me pesei e fiquei mais ou menos tranquila, pois a balança marcou 79 quilos,pelo menos não tinha passado dos 80...Pois é...quando cheguei lá, o peso estava 81.400. Gente, puxa...tão desmotivador. Fiquei triste,ansiosa e nervosa. Mas agora tenho que dar a volta por cima, mas não estou sabendo como . Hoje e ontem comi muito mal. Vejam o que comi hoje:

Manhã- 11hs-1 pãozinho c/ maisonese e café puro com acuçar

SAÍ PARA IR AO MÉDICO 12:30 E NÃO COMI NADA ATÉ 15:30

Tarde- 16hs- 3 fatias de lombo cozido

Tarde- 17:30- 7bolachas agua e sal

Noite- 19hs- 1/2 pãozinho

Noite- 20:30 - salada de alface

BASTANTE SUCO DE MARACUJÁ NATURAL C/ AÇUCAR

Ceia-00hs -2 ovos cozidos.

COMI MUITO MAL HOJE. DESSE JEITO NÃO DÁ PRA TER RESULTADOS POSITIVOS.

ANO NOVO! CONTINUANDO NA LUTA!

2007-01-01T15:25:00.000-08:00

A consulta com o endocrino é depois de amanhã!

2006-12-30T14:03:00.000-08:00

Não sei o que está acontecendo comigo.Estou ainda sem disciplina para dar um impulso para emagrecer pra valer. Me sentindo imensa! Bem vou postar minha alimentação hoje.

Manhã- 10hs 1 banana prata

Almoço- 11:45 - 4 c. de arroz e 2c de feijão, frango a passarinho(3pedaços) e salada de alface.

Jantar- 17hs -1 fatia de pão de forma c/ maionese, 2 pedaços de frango a passarinho cozido, 1xicara de café c/leite e adoçante e (2colheres de doce de abóbora)

obs: não usei adoçante nos cafezinhos!!!!!

Terça-feira, dia 02 pretendo dar um passo a mais no processo de emagrecimento. Começar as caminhadas....preciso de muita força de vontade.
Dia 03, tenho consulta com endocrino.

2006-12-27T15:05:00.000-08:00

Estou tentando me manter calma . A ansiedade é a nossa pior inimiga. Agora final de ano, engordei um pouco mesmo. Mas, nossa, como já faz diferença...Fiquei triste? Sim, fiquei, porém não considero perdida a guerra não. Tentando pôr a cabeça no lugar, pois tudo acontece de dentro pra fora. O exterior é só um reflexo do interior.Me considero vencedora ainda, estou lutando, mas não estou lutando como deveria, isso eu sei, mas preciso me motivar. Ainda têm o agravante que é final de ano, têm as festas...é difícil mesmo...panetone, pernil, farofa, e variados doces...é tentação mesmo. Mas acho que me comportei bem. Têm um panetone que é feito em casa que é puro chocolate!!! Já viram? Nossa...eu não resisti. Do mais...tenho consulta com endocrinologista dia 03/01. Lutando...lutando...

ENGORDEI!!!!!

2006-12-17T01:31:00.000-08:00

Não sei o que está acontecendo...ontem fui á uma festa. Hoje quando me pesei...nossa...79 quilos e ainda na balança de casa...não é digital. Sou adepta das reeducação alimentar porém vou começar hoje o regime da sopa. Pelo menos pra eliminar uns quilinhos. Já pensou as roupas apertadas de novo? Ai credo!!!
Tenho que buscar forças dentro de mim, eu sei, mas não é fácil sabe. Vou começar as caminhadas também, o que é difícil, pois não levanto cedo e final de ano é um corre-corre. Mas vou conseguir....já eliminei tantos quilos não é agora que vou vacilar não. ENGORDAR NUNCA MAIS!

DIFÍCIL

2006-12-13T18:23:00.000-08:00

Tá meio difícil. Estou mantendo apenas.

MUDANÇAS

2006-12-08T19:13:00.000-08:00

Estive pensando...depois que emagreci 28 quilos minha vida mudou muito. Acredito que minha auto-estima está maior, assim como a auto-confiança.Junto com o corpo novo, parece que aparece uma nova pessoa. Sou formada em psicologia, mas tive depressão e minha vida está um pouco morna sabe. Segunda feira agora vou me inscrever na Diretoria de Ensino aqui da cidade para começar a dar aulas. Acho que vai ser ótimo para mim dar aulas.
Mudando de assunto, mas ainda sobre o emagrecimento, hoje fui em um casamento. Coloquei um vestido que ficou muito bem. Fui ao cabelereiro, e alisei os cachos. Ficou súper lisinho, deu uma mudada geral mesmo.Engraçado, todo mundo diz que eu não aparento a idade que tenho. A cabeleireira me disse isso também. Vou acabar acreditando....rsrsrs. Fiz 37 anos em novembro...nossa...o tempo voando né? Ai as mudanças...quantas mudanças estão acontecendo comigo. Acho que enfim tô começando perder o medo de ser mulher. Gente, é tão boa a sensação de crescer, estar ficando madura. As vezes bate um certo medo do que está acontecendo no corpo, mas por dentro ,td fica mais equilibrado.
Mês passado, o representante do convênio que assinei, veio aqui para acertar a papelada. Ele têm 31 anos e é casado. Na cozinha, sem mais nem menos , ele me perguntou a idade, eu respondi, e aí ele disse pra mim que adora mulheres de minha idade, e ainda disse pra não ficar preocupada porque não sou casada nem tenho namorado, disse que sou linda e ficou me paquerando na lata. Minha mãe que estava na sala e sabe que ele é casado, é vizinho, ouviu e veio participar da conversa. Ele ficou sem jeito! Mas foi bom pro ego sabe? Não dei bola pra ele porque de casado e vizinho eu tô fora mesmo. Mas foi uma boa massagem.
Quero dizer que antes que aconteçam mudanças por fora, é necessário as mudanças de dentro se manifestem. Temos que nos amar, nos aceitar como somos. Não temer olhar no espelho e ver a realidade, barriga ,pneus, braços e amar tudo isso. Não digo se conformar, mas amar a pessoa que se é em primeiro lugar. Depois...tudo fica mais fácil.

Bjus...me visitem, preciso de apoio e de amigas na mesma situação, fico tão feliz!

Resultados!!!!

2006-12-01T18:55:00.000-08:00

76 quilos!!!!

Hoje cedinho quando me pesei tive uma bela surpresa. Eliminei 1 quilinho e estou muito contente. Nossa...faltam ainda muitos, mas a minha reeducação já começa a dar resultados. Começei a beber água, muita água, e estou me sentindo muito bem. Estou muito disciplinada em relação aos horários das refeições. Pesa muito sabiam? Tomo 4 garrafinhas de 500ml por dia. Quando bate aquela vontade de comer fora do horário eu tomo água e fico satisfeita. Minha alimentação está súper saudável.

Manhã- 7hs: 1 xícara de leite com café e adoçante.
Almoço- 12hs- 1c de arroz, 1 c de feijão, 3 fatias de pescada ao molho e salada de escarola com cebola e pouco óleo.
Tarde: 1 banana
jantar: 19hs : 1 pedaço de frango a passarinho refogado, 1 fatia de pescada refogada, salada de escarola.
Ceia: 1 laranja

O que acharam? Eu fiquei súper satisfeita hoje. Não tive ansiedade nenhuma e estou me sentindo muito bem.
Bjus e até mais!!!

Recomeço

2006-11-27T17:31:00.000-08:00

Engraçado, estou sentindo-me como estivesse começando a dieta. Estou sentindo td aquela dificuldade que se sente no início do processo. A impressão que eu tenho é que ainda estou imensa de gorda. Imagem com 28 quilos a mais! Mas não me desespero não. A vida é um recomeçar constante não é? Quantas vezes caímos para aprender a andar? Eu tenho certeza que irei conseguir! Minha meta é eliminar pelo menos 3 quilos ao mês. Dezembro é um mês difícil, pois têm as festas de final de ano, que se bobearmos ,perdemos todo o nosso esforço. DESISTIR JAMAIS!

Levando a sério

2006-11-27T00:54:00.000-08:00

Estive pensando se levar a sério o emagrecimento e eliminar 3 quilos ao mês, em 5 meses chegarei a minha meta. Vou fazer todo o possível para conseguir Realmente comer de 3 em 3 horas dá resultado mesmo. Agora , ter que fazer caminhadas dá uma preguiça danada.

2006-11-26T11:10:00.000-08:00

Crescimento

Dói ter que decidir entre ficar grávida de sonhos
ou ter que parir minha vida-filha.

Ter que cortar o cordão
para que ela cresça completamente
E que fique inteiramente sem rédeas,
independente.
De braços abertos
para o oxigênio que abunda
nesse mundo que também é meu.

E que corra, ande e se canse
por esta estrada
leve, solta e forte
Para o que der e vier.

Dói
Ter que crescer e aprender
SER FELIZ!

Fiz essa poesia e achei que marca bem essa fase que estou passando. O que vocês acharam? Deixem um recadinho...Beijos.

2006-11-26T10:06:00.000-08:00

Tudo que nos acontece têm o seu porquê. Hoje estive pensando e analisando meu processo de emagrecimento que deu uma estacionada . Não sei se irão concordar comigo, porém toda mudança causa uma consequência em nossa vida. Como já disse, no início do ano passado tive uma depressão. Hoje estou bem, muito bem em relação aquele período, porém a primeira atitude que tomei foi a decisão de emagrecer. Mas, junto com o emagrecimento vieram questionamentos.
Minha vida está muito parada, meus lado social está estacionado mesmo. Já tomei uma decisão para 2007. Vou fazer minha inscrição na diretoria de ensino e ministrar aulas. Eu posso dar aulas de Filosofia, psicologia e sociologia.T enho muitos planos, um deles é tirar minha carteira de habilitação o ano que vêm. Ter uma vida social mais dinâmica e quem sabe encontrar um homem especial.
O que estou querendo dizer é que a decisão de emagrecer gera mudanças na nossa vida como um todo. Acho que é por isso que muita gente não consegue emagrecer, porque toda mudança desencadeia medos escondidos dentro de nosso ser. Descobri o meu medo. Tinha medo de crescer, queria ser uma eterna menina, sem responsabilidades maiores. Chega, sou uma mulher e meu emprego não cairá do céu, assim como meu "príncipe encantado". Acho que estou amadurecendo muito nesse período. Assim como emagrecer requer força-de-vontade, disciplina e determinação, tudo na vida requer muito esforço. Acho que estou preparada para pagar o preço de ser eu mesma e lutar pela minha felicidade. Sempre subindo os degraus, nunca descendo. DESISTIR JAMAIS!

2006-11-25T14:19:00.000-08:00

Olá, estou aqui de novo depois de um período difícil nesse processo de emagrecimento. De repente me deu um medo de voltar a engordar tudo de novo. Perdi a disciplina que tinha antes, acho que relaxei um pouco mesmo.
Meu processo foi assim: no começo de 2005 estava com 104 quilos, imensa mesmo. Tive uma depressão profunda e nesse período emagreci 10 quilos. Saí da depressão e me animei a emagrecer pra valer. Começei em julho/2005 a levar a sério esse desejo. Estava então com 94 quilos. Anotava tudo o que comia e os horários. De julho até dezembro, eliminei mais 18 quilos. E a partir daí, estacionei, no platô. Ansiosa não sabia mais o que fazer para emagrecer, lia tudo sobre o assunto, e mantive o peso até julho deste ano. A partir daí, engordei 4 quilos. Fiquei mais ansiosa, mas estou lutando, estou no campo de batalha. Sei como é a luta, sei quais são as armas. Acho que estou precisando de apoio, mas preciso voltar a encontrar essa força-de-vontade dentro de mim mesma.
Minha mãe me deu a idéia de pagar um convênio médico e consultar um endocrinologista e nutricionista para me dar um apoio e estou pensando seriamente em fazer isso mesmo.Também preciso me exercitar mais. Mas tenho certeza que irei conseguir.
DESISTIR JAMAIS!

2006-11-11T09:02:00.000-08:00

Oi , essa sou eu. Estou mantendo o peso e estou feliz por isso. Manter o peso tb não é nada fácil,e nos dá força para emagrecer. 76 quilos! Ainda me sentindo imensa! Ai, não vejo a hora de conquistar a minha meta. Mas cada dia têm sua grama!

2006-11-05T08:03:00.000-08:00

OS 10 MANDAMENTOS FUNDAMENTAIS

1) Ter um sono de qualidade

2) Manter uma alimentação balanceada

3) Praticar atividades físicas

4)Consumir bebidas alcoólicas com moderação

6)Encontrar satisfação nos trabalhos que realiza e buscar atividades prazeirosas

7)Curtir a natureza

8)Sorrir sempre

9)Ser caridoso

10)Amar e ser amado

"Nunca deixe o desânimo te derrubar,pois você é uma pessoa forte que pode e consegue emagrecer"

" A primeira pessoa que tem que olhar no espelho e se sentir bonita é você mesma; só assim poderá reconhecer que os outros também podem perceber isso"

Depoimento de Rosimeire, uma menina de 18 anos que emagreceu 51 quilos em um período de = ou - 3 anos. Mas valeu a pena.

2006-11-04T15:48:00.000-08:00

Pessoal, estou de blog novo! para começar com força essa fase de muita determinação e força de vontade! Estou contente , muito contente por poder dividir com vcs o meu processo de emagrecimento.

SONHOS+ objetivo+meta + AÇÃO = REALIDADE.

Disciplina Já!